Blijven bewegen is belangrijk! Als u ouder wordt neemt uw spiermassa af en uw vetmassa toe. Gevolg; een lagere stofwisseling en meer kans op blessures. Door regelmatig te sporten kunt u dit proces een halt toeroepen en zelfs terugdringen. Sporten verbetert bovendien de botdichtheid, de bloedsomloop, werkt bloeddrukverlagend én versterkt uw hart. The Wave Sport & Healthclub biedt senioren diverse lessen:


55 FITNESS
Onder begeleiding van onze fitnessinstructeur Jesse wordt in groepsverband in de fitnessruimte een afwisselende, doeltreffende les gegeven die er als volgt uit ziet:
20 minuten cardio (conditie)
15 minuten krachtapparatuur (in circuit)
10 minuten vrije oefeningen (zonder apparatuur)
10 minuten buikspieroefeningen
05 minuten stretchen en ontspannen
Na afloop nog gezellig een kopje koffie of thee met elkaar!
Let op! De 55 fitness is geschikt voor beginners én gevorderden en wordt gegeven in een cyclus van 3 maanden, waarbij iedere maand een andere spiergroep aan bod komt, namelijk:
1. benen, 2. borst (triceps), 3. rug ( biceps)

 55 IN BEWEGING

Tijdens een gezellige, afwisselende les op muziek (maar liefst 3 x per week!) wordt gewerkt aan zowel conditie als kracht. Soms wordt er gebruik gemaakt van gewichtjes of elastieken, soms dient uw eigen lichaamsgewicht als weerstand. Door regelmatig te bewegen voelt u zich fitter, krijgt u meer energie en zit u lekker in uw vel! 
Het is een gezellige maar zeker ook pittige les.
Daarna is er koffie of thee!