Senioren
training voor 55+
Regelmatig bewegen is een goede zaak; dit geldt voor iedereen, ook voor 55+.
Door sportieve beweging voelt u zich fitter!
Samen Bewegen kan leiden tot nieuwe vriendschappen!
Gezondheidsklachten?
Blijf in beweging om:
- gezond en fit te blijven
- beweeglijk en lenig te blijven
- voor sociale contacten en de gezelligheid
- voor plezier en voldoening.
Fitness, sport en beweging voor 55-plussers
Fitness, sport en beweging voor 55-plussers.
De 55-plussers vormen een zeer belangrijke en groeiend deel van de bevolking waardoor ze een belangrijke sociale en economische groep vormen.
De levenskwaliteit van deze mensen hangt hoofdzakelijk af van hun gezondheid.
Dit bepaald mede hun zelfstandigheid en mogelijkheid om te bewegen.
De algemene overtuiging dat lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid heeft velen ertoe gebracht om zonder controle te gaan trainen, dit is voor iedereen gevaarlijk en zeker voor de 55 plussers.
De 55-plus training is bedoeld voor deze volwassen die door verschillende lichamelijke veranderingen baat hebben bij dit soort trainingen, mits ze zich aan bepaalde regels houden:
• de programmering
• de duur
• de intensiteit
• het herstel
Het belangrijkste doel voor een activiteiten programma voor 55-plussers is het verkrijgen en of behouden van een complete goede lichamelijke conditie, zonder dat de leeftijd de reactie ervan op de training uit het oog worden verloren. Het resultaat is dan:
Verbetering van de functies van hart en bloedvaten en ademhaling; het behouden en verbeteren van het spiervolume en de sterkte van de beenderen (bestrijden van botontkalking)
• vermindering risico op suikerziekte
• vermindering van cholesterol en vetten
• verbetering van de sociale contacten
LEEFTIJD
+
LICHAMELIJKE BEWEGING
=
LEVENSKWALITEIT
LEEFTIJD
+
ZITTEND LEVEN
=
VERLIES VAN FUNCTIES
