Zumba® is een fitnessprogramma dat gebaseerd is op met name de Latijns-Amerikaanse dans maar ook op andere internationale dansstijlen, zoals de Salsa, Merengue, Axé, Samba, Reggaeton, Cumbia, Belly Dance, Flamenco en Afrikaanse dans. Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Zumba gebruikt een combinatie van fitness- en aerobicsoefeningen op muziek. De choreografie van Zumba-fitness is heel makkelijk, eenvoudig aan te leren en is geschikt voor iedereen die graag beweegt op swingende muziek. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben.

Waarom Zumba?

Zumba is een vetverbrandende, spierverstevigende workout, maar hoewel u dus met een intensieve en dynamische workout bezig bent, beseft u niet eens dat u aan het sporten bent! Iedereen kan deelnemen aan de Zumba-lessen. Zumba is opgebouwd per liedje met elk een eigen chorografie en hierdoor ontstaat afwisseling. Door het gebruik van snelle en langzame ritmes is Zumba tevens een effectieve intervaltraining. De danspassen worden stap voor stap uitgelegd en zijn eenvoudig te volgen. Alle oefeningen kunt u in uw eigen tempo en naargelang uw eigen conditie uitvoeren. U hoeft dus geen danservaring te hebben en u kunt starten wanneer u wilt.

Zumba is de snelste manier om vet te verbranden!! Met Zumba verbrandt u minimaal 600 tot wel 1.000 calorieën per uur. Wenst u dus snel en makkelijk gewicht te verliezen, dan is een Zumba Workout de ideale oplossing voor u. Met Zumba traint u zowel uw onderlichaam, buikspieren, middel (heupen), volledige bovenlichaam en armen.

Ook zwangere vrouwen kunnen tijdens hun zwangerschap genieten van een Zumba-workout. De leuke en ontspannende heupbewegingen zijn zeer aangenaam. Ook na de bevalling kunt u door Zumba weer sneller uw gewenste lichaamscontouren terugkrijgen.

Zumba is leuk. Zumba is makkelijk. Zumba is anders. Zumba gebruikt de originele ritmes van de muziek. Zumba bouwt je conditie op en helpt je met afvallen. Met Zumba train je je hele  lichaam. Zumba voelt niet als een workout. Zumba is de manier om intensief te sporten en calorieën te verbranden terwijl je plezier maakt!

Testimonial Zumba 1):

Gisteren een heerlijke les Zumba meegemaakt. Het is ontzettend opzwepend en leuk en het is inderdaad  een totale body workout. Moeilijk is het niet, veel bewegingen worden herhaald en wie een beetje ervaring heeft met andere dansen of aerobics, merkt dat Zumba een mengelpotje is van de basisstappen salsa, aerobicsbewegingen, jazzdance, enzovoort. Dat lijkt moeilijk, maar dat is niet en dat mag je best geloven, want ik ben helemaal niet zo goed in ingewikkelde choreografieën ! Zumba is dus echt voor iedereen omdat je zelf kan beslissen hoe intens je het doet.

Testimonial Zumba 2):

Dankzij de eenvoudige danspassen kon ik onmiddellijk deelnemen aan de Zumba-les. Het zorgt voor een fit en gezond lichaam terwijl ik plezier heb. Je krijgt niet het gevoel dat je hard aan het trainen bent en het werkt verslavend!!! Na een paar lessen Zumba kon ik niet meer zonder… Je voelt je een ander mens!