Er zijn gedurende de week diverse buikspierkwartiertjes. Onder begeleiding van een instructeur worden diverse effectieve buikspieroeffeningen gedaan. Deze oefeningen zullen gegeven worden aan een groepje van c.a. 6 mensen.

Waarom buikspieren trainen

Misschien heb je al een langere tijd een dikke buik en denk je er al helemaal niet aan om je buikspieren te trainen. Want wat voor zin heeft het als er toch een laag vet overheen zit? Maar ook al kun jij je buikspieren niet zien, het is erg belangrijk om ze wel te trainen.

Dit zijn de vijf redenen om je buikspieren te trainen en iets te doen aan je dikke buik:

1. De basis reden – Sterke buikspieren vormen een sterk middengedeelte van je lichaam en helpen daarom om je hele lichaam beter te laten functioneren.

2. Ziektes voorkomen – Onderzoek heeft aangetoond dat het hebben van een dikke buik erg slecht is voor je gezondheid. Als je een dikke buik hebt heb je een veel grotere kans op hart- en vaatziekten en bepaalde soorten kanker.

3. Pijnbestrijding – Met sterke buikspieren kun je voorkomen dat je last krijgt van je onderrug.

4. Slaapproblemen tegengaan – Obesitas, en dan voornamelijk rond de buik en bovenlichaam, en één van de belangrijkste redenen van apneu. Bij apneu stop je tenminste 10 seconden met ademen in je slaap, wat tot ernstige klachten kan leiden.

5. De esthetische reden – Laten we eerlijk zijn: een strakke buik is mooier dan een dikke buik.