Tijdens deze 1-uur durende free-style groepsles op muziek werkt u zowel aan een betere conditie als aan een strakker lichaam.
De eerste 30 minuten worden de spieren opgewarmd en voert u tijdens een pittige, uitdagende choreografie uw hartslag op voor een betere conditie. Vervolgens traint u diverse spiergroepen, steeds op een andere manier. Elastieken, dumbels, barbells of uw eigen lichaamsgewicht zorgen voor weerstand en maken u sterker. Voor deze afwisselende les heeft u wel een beetje gevoel voor coördinatie nodig, maar als u er voor gaat komt u snel 'in shape'!

waarom bodyshape

 Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan.Kenmerkend voor Body Shape workout is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind zodat de gehele lichaamsconditie verbeterd, en je figuur er daardoor beter uitziet. Het doel van Body Shape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken d.m.v. training op muziek met een rustig tempo waarbij de training is gericht op spier - uithoudingsvermogen en - weerstandtraining