Seforma, gezond afvallen onder begeleiding voor beter en blijvend resultaat
Samen naar jouw doel
Seforma, gezond afvallen onder begeleiding voor beter en blijvend resultaat
Samen naar jouw doel
Wil je afvallen, leren hoe je op gewicht kunt blijven of gewoon gezond(er) leven?
Recent onderzoek heeft uitgewezen dat mensen beter resultaat behalen én hun resultaat
langer vasthouden onder begeleiding van een persoonlijke coach!
Mijn naam is Margo Samaras.
In The Wave Sport & Healthclub is mijn praktijk Seforma gevestigd.
Bij Seforma (Grieks voor ‘in vorm’) sta je er niet alleen voor!
Ik ben gemotiveerd en gedreven jou te helpen je doelen te bereiken.
Ik geef je handvatten, ben je stok achter de deur, maak je bewust van je valkuilen én je krachten.
Geen dieet
Een gezonde leefstijl is alles wat je nodig hebt voor een fit, slank en gezond lichaam.
Verwacht van mij geen dieet, geen methode waarbij je heel snel veel gewicht kwijt raakt.
Diëten hebben veel nadelen:
• Het effect is vaak tijdelijk, omdat je niet leert hoe je moet eten om op gewicht te blijven.
• Een dieet is moeilijk vol te houden omdat je jezelf heel veel moet ontzeggen.
• Het afvallen gaat steeds langzamer omdat je lichaam zich aanpast en minder (vet) verbrandt.
• Naast vetmassa verlies je veel vocht en spiermassa.
• Je moet steeds minder gaan eten om nog te kunnen afvallen als je vaak diëten volgt.
• Veel diëten zijn ongezond en maken je futloos.
Hoe dan?
Wie denkt dat je honger moet lijden of bepaalde voedingsstoffen moet vermijden om af te vallen heeft het mis. Door gezond én voldoende te eten en daarbij (meer) te bewegen bereik je veel meer.
Gezond eten betekent niet dat je nooit meer mag zondigen. Het is het ‘alles of niets’ denken dat er voor zorgt dat mensen stoppen met hun afvalpogingen nog voor ze hun doel hebben bereikt.
Dus stop met diëten en begin vandaag nog met het aanleren van een gezonde balans.
Focus vanaf nu op positiviteit en bedenk dat elke stap er één is.
Stel jezelf haalbare doelen, des te groter de kans op succes.
Werkwijze
Ben je gemotiveerd om je leefstijl te veranderen? Niet voor even, maar voor altijd?
Ik wil je er graag bij helpen. Ik geef je voedingsadvies afgestemd op jouw energiebehoefte, leefpatroon en smaak. We kijken naar je beweegpatroon en zoeken naar een manier van bewegen die voor jou vol te houden is en daarnaast effectief is en ik leer je hoe je verkeerde gewoontes (bv. emotie eten, te weinig eten, overeten) kunt veranderen.
Mijn adviezen zijn:
• verantwoord, volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum
• inpasbaar in elk leefpatroon
• persoonlijk, omdat geen mens hetzelfde is
• motiverend, door wekelijks één op één contact
• leerzaam
• gericht op blijvend resultaat
Ik werk o.a. met het BenFit programma, een succesvol landelijk programma, dat jou met behulp van een werkboek en uitgebalanceerde weekmenu’s leert hoe je een gezond gewicht kunt verkrijgen én behouden.
Voor meer informatie over de verschillende mogelijkheden, het BenFit programma en prijzen, kijk op
http://www.seforma.nl
Tot ziens!
Margo Samaras, voedingscoach
